Au fil des années, les marques du temps se font sentir. Le visage tend à perdre de sa tonicité, les rides apparaissent et l'ovale se relâche. Heureusement, tout n'est pas perdu ! Il existe des moyens naturels et efficaces pour lutter contre ces phénomènes liés à l'âge. Parmi eux, la gymnastique faciale, aussi appelée yoga du visage. Vous avez sans doute déjà entendu parler de cette pratique, mais savez-vous vraiment quels exercices réaliser pour redessiner l'ovale de votre visage ? C'est ce que nous allons vous dévoiler dans cet article. Préparez-vous à faire travailler vos muscles du visage !
La gymnastique faciale est une technique qui permet de tonifier les muscles du visage. En effet, tout comme pour le reste du corps, ces derniers ont besoin de travailler pour maintenir leur tonus et leur fermeté. L'objectif est de lutter contre le relâchement cutané, redonner de la tonicité à la peau, estomper les rides et redessiner l'ovale du visage.
C'est également une pratique douce, accessible à toutes, qui ne nécessite aucun matériel spécifique. Pratiquée régulièrement, la gymnastique faciale peut aider à prévenir et à retarder les signes de l'âge. Elle favorise la circulation sanguine, améliore l'élasticité de la peau tout en procurant un moment de bien-être.
Pour contrer un menton qui commence à se relâcher, et donc travailler la zone de l'ovale, un exercice simple et efficace est à votre disposition. Saisissez le dessous de votre menton avec votre main en formant une pince, puis ouvrez votre bouche tout en résistant avec votre main. Contractez bien le bas du visage. Maintenez la position pendant 10 secondes puis relâchez. Répétez cet exercice une dizaine de fois.
Un autre exercice de gym qui peut redessiner l'ovale de votre visage consiste à travailler les joues et les lèvres. Placez vos index sur le coin de vos lèvres, puis essayez de sourire le plus largement possible tout en exerçant une résistance avec vos doigts. Vous devriez sentir vos muscles se contracter. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice 5 à 10 fois.
L'affaissement du cou a également un impact sur l'ovale du visage. Pour le tonifier, vous pouvez réaliser cet exercice : placez vos mains à plat sur votre cou, les doigts vers le bas. Tendez ensuite votre cou vers le haut en tournant légèrement la tête sur le côté, comme si vous vouliez regarder le plafond. Vous devriez sentir les muscles de votre cou se contracter. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice une dizaine de fois.
Quant aux yeux, leur tonus peut avoir une incidence sur l'ensemble de votre visage. Pour les travailler, fermez les yeux tout en levant les sourcils. Maintenez cette position pendant 10 secondes, et répétez l'exercice une dizaine de fois.
La gymnastique faciale demande de la régularité pour être efficace, mais les résultats sur votre beauté seront visibles au bout de quelques semaines. N'oubliez pas que chaque visage est unique et que la progression peut varier d'une personne à l'autre. Alors, êtes-vous prêtes à redessiner l'ovale de votre visage ?
La gymnastique faciale ne laisse aucune partie du visage de côté. Le front et les rides d'expression, communément appelées "rides du lion", peuvent aussi bénéficier de cette pratique. Envisagez-vous de faire disparaitre ces petites lignes de votre visage pour redessiner son ovale? Essayez cet exercice.
Placez vos index horizontalement entre vos sourcils, puis faites un mouvement de haut en bas comme si vous vouliez lisser vos rides. En même temps, essayez de froncer les sourcils. Ce mouvement de résistance stimule les muscles du front et aide à lutter contre le relâchement cutané. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice 10 fois.
Un autre exercice simple mais efficace consiste à poser vos doigts au milieu du front et à essayer de lever les sourcils tout en résistant avec vos doigts. Cet exercice sollicite également les muscles du front et aide à les raffermir. Comme toujours, maintenez la position pendant 10 secondes et répétez l'exercice une dizaine de fois.
Le contour des yeux et des lèvres sont également des zones importantes à travailler pour redessiner l'ovale du visage. En ciblant ces zones, vous pouvez aider à réduire l'apparence des rides et des ridules, améliorer l'élasticité de la peau autour de ces zones et redonner une apparence plus jeune et tonique à votre visage.
Pour le contour des yeux, placez vos index sur les coins externes de vos yeux et faites un mouvement circulaire doux tout en fermant légèrement les yeux. Vous devriez sentir une tension dans les muscles autour de vos yeux. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice une dizaine de fois.
Pour le contour des lèvres, mettez votre pouce sous votre lèvre inférieure et votre index juste au-dessus de votre lèvre supérieure. Essayez d'ouvrir la bouche tout en résistant avec vos doigts. Cet exercice renforce les muscles autour de la bouche, améliore la définition de vos lèvres et aide à lutter contre les rides et le relâchement cutané. Répétez cet exercice 10 fois en maintenant la position pendant 10 secondes.
La gymnastique faciale est un excellent moyen naturel de lutter contre les signes du vieillissement, de raffermir l'ovale du visage et de redonner à votre visage son aspect jeune et ferme. Ces exercices ne prennent que quelques minutes par jour et peuvent être intégrés facilement à votre routine beauté quotidienne. En plus de travailler les muscles de votre visage, ils favorisent également la circulation sanguine, améliorent l'élasticité de la peau et procurent une sensation de bien-être.
N'oubliez pas que chaque visage est unique et que les résultats peuvent varier en fonction de votre type de peau, de votre âge et de votre régularité dans la pratique. Mais avec de la patience et de la persévérance, vous devriez commencer à voir des améliorations au bout de quelques semaines.
Intégrer la gymnastique faciale à votre routine beauté vous aidera non seulement à redessiner l'ovale de votre visage, mais elle vous donnera aussi un moment pour vous, un moment de bien-être et de détente. Alors, êtes-vous prête à transformer votre visage avec le yoga du visage ?